Буллинг - это не норма

Буллинг: Не молчи, не терпи!

Буллинг – это не просто "детские шалости" или "конфликт". Это систематическое, повторяющееся агрессивное поведение, направленное на причинение вреда, унижение или запугивание другого человека. И это может происходить где угодно: в школе, на работе, в интернете. 

Что такое буллинг?

Это может быть:

• Физический: толчки, удары, порча вещей. 
• Вербальный: оскорбления, угрозы, сплетни, насмешки. 
• Социальный: игнорирование, исключение из группы, распространение слухов. 
• Кибербуллинг: травля в интернете через сообщения, комментарии, фото. 

Почему это важно?

Буллинг оставляет глубокие шрамы. Жертвы могут испытывать тревогу, депрессию, проблемы со сном, снижение самооценки и даже мысли о суициде.  Никто не заслуживает такого отношения!

Как бороться с буллингом?

1. Не молчи! Это самое главное. Расскажи о происходящем тому, кому доверяешь: родителям, учителю, другу, психологу, начальнику. 
2. Сохраняй доказательства. Если это кибербуллинг, делай скриншоты. Если физический – фиксируй повреждения.
3. Избегай агрессора, если это возможно. Иногда лучше просто уйти. 
4. Не отвечай агрессией на агрессию. Это может только усугубить ситуацию. 
5. Ищи поддержку. Общайся с друзьями, семьей, людьми, которые тебя понимают и поддерживают. Ты не один! 
6. Обратись за помощью к специалистам. Школьный психолог, социальный работник, юрист – они могут помочь найти решение. 
7. Помни о своей ценности. Буллинг – это не твоя вина. Проблема в агрессоре, а не в тебе. 

Если ты свидетель буллинга:

• Не проходи мимо! Твое молчание может быть воспринято как одобрение. 
• Поддержи жертву. Простое слово поддержки может значить очень много.
• Сообщи взрослым или ответственным лицам.